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做深蹲时应注意什么?
深蹲是锻炼大腿和臀部最好的动作,那么我们在做这个动作时应该注意什么呢?侧,让你的下蹲时膝盖不会难受,至于角度到底要多大,应根据...
看似简单的深蹲,你真的做对了么?
听人说,无深蹲不翘臀,那你天天都在深蹲,真的蹲对了吗?“深蹲到底应该蹲多深?”是不少人的疑惑,有一些人觉得,蹲半程,就挺好,下背部...
深蹲——大力士日常必修课
在大力士的世界里,“深蹲”是个非常特殊的词汇,你几乎在任何地方都能听到它。这些世界上最强壮的人们一贯自信与骄傲,但却对这个词充满敬...
深蹲,到底该怎么做
深蹲被誉为训练之王。 一次标准的深蹲,可以训练到全身200余块主要肌群。 而深蹲所训练的肌群,也是全身最大,最主要的肌群。...
看完了你再蹲-一个你所不知道的“深蹲”!
很多人因为对深蹲的误解很深,所以产生了畏惧感或者抗拒。所以有很大一部分健身初学者和练过一段时间的人都不想练深蹲,即使练腿也只做一做...
印度深蹲运动的技巧
对于上班族而言,整天要坐着的时间很久,很多人都显得没有精神,今天推荐印度深蹲给大家,本人做过,能够让自己的腿部更加有力,瘦小腿,也...
“魔力”深蹲 减腰瘦腿美臀
深蹲5分钟塑造翘臀蛮腰、笔直美腿要塑造有女人味的身型,首先要从正确活动股关节周围的肌肉开始,这一点非常重要。很多人都想快速获...
不深蹲,无翘臀——初学者的翘臀之路
不深蹲,无翘臀!但是不正确的深蹲方式,不但不能翘臀,反而可能锻炼了大腿,甚至让膝盖受伤!所以,对于初学者来说,必须要掌握正确的深蹲...
做深蹲怎样才不伤膝盖
深蹲是练腿和臀部的经典动作,优点是见效快,缺点是容易伤膝盖。有几个错误动作,第一是膝盖内扣,这种动作很危险,最容易使膝盖受伤,再一...
杠铃深蹲——健身必看!
杠铃深蹲这个动作主要是锻炼腿部、臀部的肌肉,附带的肌肉有腰部、腹部等。做过这个动作的健身者都会有一个同感,那就是做杠铃深蹲的时候几...

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2 www.zhihu.com 如何完成标准的深蹲? - 知乎 https://www.zhihu.com/question/20768038 目录
3 www.sohu.com 深蹲的7个好处 最后一个难以拒绝!_搜狐体育_搜狐网 http://www.sohu.com/a/119797961_499739 目录
4 www.douban.com 深蹲经典错误动作+改正动作 http://www.douban.com/group/topic/49413227/ 目录
5 daily.zhihu.com 这三种姿势训练后,任何人都应能蹲出一个正确的深蹲(多图) http://daily.zhihu.com/story/4375275 目录
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11 zhuanlan.zhihu.com 【硬派健身】深蹲·徒手深蹲·更好的徒手深蹲 - 知乎专栏 https://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard/19913401 目录
12 www.zhihu.com 深蹲有什么意义? - 知乎 https://www.zhihu.com/question/23790978 目录
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15 blog.sina.com.cn 译:深蹲动作大全-26种深蹲变化(动态图示)_王衡爱健身_新浪博客 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5113c62d0101euhf.html 文件
16 www.5ifit.com 不懂这些,你敢说自己会深蹲?_健网 http://www.5ifit.com/news/23775.html 文件
17 baike.baidu.com 深蹲起_百度百科 https://baike.baidu.com/item/%E6%B7%B1%E8%B9%B2%E8%B5%B7/8887227 目录
18 moment.douban.com 徒手深蹲,三招封王 https://moment.douban.com/post/110339/?douban_rec=1 目录
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20 www.zhihu.com 深蹲- 话题精华 - 知乎 https://www.zhihu.com/topic/19668009/top-answers 目录
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30 www.guokr.com 我完全不能理解女孩为什么要练深蹲这个动作 | 科学健身小组..._果壳 https://www.guokr.com/post/636087/ 目录
31 www.yoka.com 深蹲_YOKA时尚网 http://www.yoka.com/dna/292/592/index.html 文件
32 jianfei.39.net NOduang我的深蹲经验分享臀围从98降到了90-力量训练_减肥论坛_39... http://jianfei.39.net/thread-3647189-1.html 文件
33 mt.sohu.com 不深蹲无翘臀:史上最全最实用深蹲动作大全!_搜狐健康_搜狐网 http://mt.sohu.com/20150718/n417030771.shtml 文件
34 baijiahao.baidu.com 健身10分钟, 深蹲究竟要蹲多深? http://baijiahao.baidu.com/s?id=1570064174802164&wfr=spider&for=pc 目录
35 www.qtjs.net 徒手深蹲的标准动作视频_徒手深蹲的好处和训练计划_囚徒健身论坛 http://www.qtjs.net/forum-36-1.html 文件
36 www.jianshen8.com 三种徒手深蹲练习,教你做出一个正确的深蹲!_健身吧 http://www.jianshen8.com/jihua/nvzi/9085.html 文件
37 tieba.baidu.com 关于“深蹲”我的一些看法【囚徒健身吧】_百度贴吧 http://tieba.baidu.com/p/3308953209 目录
38 bbs.hupu.com “深蹲的完全指南”—附视频|文字教程 - 街球实战 - 虎扑社区 https://bbs.hupu.com/12920160.html 文件
39 lady.163.com 深蹲 翘了臀还是粗了腿?_网易女人 http://l .163.com/15/0319/20/AL3KH47000264MHQ.html 文件
40 www.boohee.com 无深蹲不翘臀!!深蹲要领[转] - 薄荷减肥论坛 http://www.boohee.com/posts/view/268068 目录
41 www.nanrenwo.net 深蹲怎么练 帮助男人提升战斗力不满意千万别停_男人窝 https://www.nanrenwo.net/nrajk/110784.html 文件
42 www.7y7.com 深蹲起正确做法图解,深蹲怎么做图解,深蹲起怎么做 - 七丽女性网 http://www.7y7.com/shoushen/86/150986.html 文件
43 www.360doc.com 如何完成标准的深蹲? http://www.360doc.com/content/15/0519/10/2155874_471641486.shtml 文件
44 www.yaling8.com 如何做杠铃深蹲—增大全身肌肉块儿和肌肉力量 http://www.yaling8.com/y_imags/tw/395.html 文件
45 fashion.qq.com 男人靠什么提升战斗力?深蹲!_时尚_腾讯网 http://fashion.qq.com/a/20160713/004959.htm 文件
46 bbs.tianya.cn 昨晚练了100个深蹲_娱乐八卦_天涯论坛_天涯社区 http://bbs.tianya.cn/post-funinfo-5126806-1.shtml 文件
47 www.yesshou.com 要翘臀,请“深”蹲——深蹲示范视频-也瘦网减肥经验 http://www.yesshou.com/exp/14183.html 文件
48 zh.wikihow.com 5种方法来做深蹲运动 https://zh.wikihow.com/做深蹲运动 目录
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